Joensuu | Keskusta

Osta lahjakortit lahjaksi nyt

Nyt on aika käyttää hyvinvointiedut hyödyksi

Tmi Jari Tiittanen

Urheiluhieronta, klassinen hieronta,
purentalihashieronta, nikama- ja
nivelkäsittelyt, akupunktio, teippaukset

Lue lisää
Varaa aika

Palvelut

Tarjoan Joensuun keskustassa monipuolisia hieronta-, terapia-, akupunktio- ja teippauspalveluita yli kymmenen vuoden kokemuksella.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta rentouttaa lihaksia, lievittää kipua ja auttaa palautumaan treenistä. Se sopii kaikille liikkujille ikään ja taitotasoon katsomatta. Hieronta huomioi lajikohtaiset vaatimukset ja harjoituskauden tarpeet, ennaltaehkäisee urheiluvammoja sekä tukee kehon hyvinvointia ja suorituskykyä.
Lue lisää

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta rentouttaa lihaksia, lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa. Se rauhoittaa keskushermostoa ja ennaltaehkäisee uusia kireyksiä. Hieronta sopii kaikille perusterveille, ja tekniikat sekä voimakkuus mukautetaan aina asiakkaan tarpeisiin ja toiveisiin.
Lue lisää

Manuaalinen selkäterapia

Manuaalinen selkäterapia on käsin tehtävä hoitomenetelmä, joka sisältää rytmistä nikamien ja nivelten liikuttelua. Hoidon tavoitteena on rentouttaa, tasapainottaa ja parantaa selän toimintaa, tukien hermoston vapaata toimintaa. Se on turvallinen ja mukautuu aina potilaan toimintakykyyn.
Lue lisää

Purentalihashieronta

Purentalihashieronta lievittää purentalihasten jännitystä, hampaiden narskuttelua ja stressin aiheuttamia kireyksiä käsittelemällä lihaksia suun sisältä ja ulkoa. Lisäksi hierotaan niska-hartiaseutua. Hoito voidaan yhdistää akupunktioon, joka vähentää kipua ja voi tehostaa hoitotuloksia.
Lue lisää

Purentalihashieronta

Purentalihashieronta lievittää purentalihasten jännitystä, hampaiden narskuttelua ja stressin aiheuttamia kireyksiä käsittelemällä lihaksia suun sisältä ja ulkoa. Lisäksi hierotaan niska-hartiaseutua. Hoito voidaan yhdistää akupunktioon, joka vähentää kipua ja voi tehostaa hoitotuloksia.
Lue lisää

Akupunktio

Dry needling ja länsimainen akupunktio hoitavat kipua käyttämällä steriilejä neuloja trigger-pisteisiin ja akupunktiopisteisiin. Hoito lievittää kipua, aktivoi kehon paranemisprosesseja ja stimuloi hermo- ja lihaskudosta. Menetelmiä käytetään tehokkaasti niska-, hartia-, päänsärky-, selkä-, nivel- ja urheiluvammojen hoitoon.
Lue lisää

Kinesioteippaus ja urheiluteippaus

Kinesioteippaus ja urheiluteippaus tukevat tuki- ja liikuntaelimistöä, ennaltaehkäisevät vammoja ja lievittävät kipuja. Kinesioteippi on joustava ja mukautuu liikkeeseen, vaikuttaen reseptoreihin, faskiaan ja lihaksiin, kun taas urheiluteippaus estää ääriliikkeitä, suojaten vaurioituneita alueita toiminnallisuuden säilyttäen. Molemmat menetelmät ovat hengittäviä ja kestäviä, tarjoten tehokasta tukea eri vaivojen hoidossa ja palautumisessa.
Lue lisää

Hinnasto

Hieronnat

Hieronta 20 min

20 min

27,00€

ALV 0,0%

20 min aika soveltuu akuuttiin vaivaan esim. niska- tai olkapääkipu.

Hieronta 50 min

50 min

45,00€

ALV 0,0%

50 min aika soveltuu hyvin esim. ylävartalon tai jalkojen käsittelyyn. Käsiteltävät alueet voidaan sopia aina asiakkaan tarpeiden mukaisesti.

Hieronta 80 min

80 min

65,00€

ALV 0,0%

80 min aika soveltuu hyvin laajempaan hoitokokonaisuuteen tai sitten voidaan käsitellä todella huolellisesti esim. ylävartalo tai jalat.

Hieronta 110 min

110 min

92,00€

ALV 0,0%

110 min aika soveltuu hyvin kokovartalon käsittelyyn tai kohdennettuun useamman ongelmakohdan hoitoon.

Purentalihashieronta

50 min

52,00€

ALV 0,0%

Purentalihasten hieronnassa käsitellään kasvojen alue, purentalihakset poskien sisäpinnoilta sekä kaulan ja niska-hartiaseudun alue.

Akupunktio

45 min

37,00€

ALV 0,0%

Länsimaiseen lääketieteeseen nojautuva akupunktio ja triggerpiste-neulotus (dry needling). Neulotuksen tavoitteena on pehmytkudoksen rentoutus ja kivun lievittyminen.

Akupunktio lisäpalveluna

30 min

10,00€

ALV 0,0%

Vain toisen palvelun yhteydessä

Kinesioteippaus / urheiluteippaus

20 min

22,00€

ALV 0,0%

Monipuolinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitomenetelmä. Kinesioteippausta käytetään mm. kiputilojen lievitykseen, virheasennon korjaamiseen, liikkeen ohjaamiseen ja turvotuksen vähentämiseen.

Kinesioteippaus / urheiluteippaus lisäpalveluna

10 min

10,00€

ALV 0,0%

Vain toisen palvelun yhteydessä

Usein kysyttyä

Yleisiä syitä tulla hierojan vastaanotolle

Päänsäryt
Hartia- ja niskavaivat
Alaselän kivut
Alaraajojen jännitys- ja kiputilat
Akuutti tai krooninen kipu

Osa asiakkaista kokee saavansa helpotusta myös stressin lievittämiseen, uniongelmiin ja rentoutumiseen. Urheiluhierojan tekniikkapankki lihasten käsittelyn suhteen on yleensä laaja.

Millaisia vaikutuksia urheilu-hieronnalla on harjoitteluun?

Urheiluhieronta voi olla osa urheilijan palautumista ja lihashuoltoa treeni- ja kisakaudella. Tällöin on oleellista miettiä myös rytmitys eli milloin ja miten hieronnan toteuttaa.

Mitä urheilu-hieronnassa tapahtuu?

Hieronta toteutetaan aina yksilöllisesti ja asiakkaan toiveita kuunnellen.
Hieronnan kesto riippuu hierottavasta alueesta tai oireista. Isomman lihasalueen käsittelyyn on yleensä hyvä varata pidempi aika, esim. koko selän ja niskan alueen hierontaan 50-80 min.

Jokainen keho on yksilöllinen ja jokaisen oire on erilainen. Tästä syystä myös hieronnan tarpeen tiheys vaihtelee asiakkaasta riippuen. Joillekin toimii säännöllinen hoitotiheys esimerkiksi kerran kuussa, toisille taas tietyin väliajoin tehtävät hoitojaksot.

Asiakkaiden kommentteja

Ammattitaitoista hierontaa, johon olen tukeutunut jo vuosien ajan. Ratkaisukeskeisyys miellyttää ja tarvittessa saa vinkkejä myös omatoimiseen kehonhuoltoon. Palvelu on aina ystävällistä ja tulen kuulluksi.
Niina
Erittäin hyvä palvelu ja todella ammattimaista tekemistä! Voin suositella vuosien kokemuksella kääntymään Jarin puoleen kropan huoltoon liittyvissä asioissa.
Iiro
Selkä oli kipeä ja sain avun jo heti ensimmäisellä kerralla 🙏suosittelen on ammattitaitoinen osaava ja ystävällinen hieroja👍
Arja
Jari osaa lukea hoidettavaa sekä hänen toiveitaan ja suunnittelee hoidot sen mukaisesti. Suosittelen vuosien kokemuksella!
Antti
Previous
Next

Jari Tiittanen

Hei! Olen Jari Kiteeltä ja olen toiminut yrittäjänä vuodesta 2011 lähtien. Olen peruskoulutukseltani urheiluhieroja. Lisäksi teen koko kehon turvallisia nikama- ja nivelkäsittelyjä, mobilisoivaa hierontaa, kinesioteippauksia ja akupunktiota.

Minulla on monipuolinen urheilutausta varsinkin pesäpallosta. Pelasin aiemmin itse aktiivisesti ja myöhemmin olen ollut seuratoiminnassa mukana työni puolesta. Harrastuksiini kuuluu maastopyöräily, kuntosali, metsästys ja kalastus.

Ota yhteyttä
Varaa aika

Varaa aika

Valitse ensin palvelu. Sitten pääset valitsemaan aikasi vapaista ajoista.

Lahjakortit ja
sarjakortit

Lahjakortit ja sarjakortit löydät verkkokaupasta.

Siirry verkkokauppaan

Maksukortti ja verkkomaksut

Käteinen
 

ePassi
 

Smartum
 

Edenred
 

Ota yhteyttä

1. Rappu lähtee Subwayn vierestä
2. Astu sisään käytävään kolmannessa kerroksessa
3. Toinen ovi oikealla, 305
Previous slide
Next slide

Y-tunnus: 2412297-7

0458854788

tmijaritiittanen@gmail.com

Kauppakatu 25 c, 3. krs. huone 305,
80100 Joensuu

© 2024

Website magic by

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on tehokas hoitomuoto, joka tukee lihasten palautumista, lievittää kipuja ja auttaa ehkäisemään urheiluvammoja. Se on sopiva valinta niin aktiivisille urheilijoille, kuntoliikkujille kuin aloitteleville harrastajille. Hoito räätälöidään aina yksilöllisesti juuri sinun tarpeidesi mukaan.

Urheiluhieronnassa käytetään erilaisia hierontatekniikoita pehmytkudosten käsittelyyn. Sen tavoitteena on edistää lihasten rentoutumista, parantaa palautumista ja lievittää kiputiloja. Hoidossa otetaan huomioon liikkujan laji, mahdolliset urheilukauden vaatimukset sekä harjoittelun intensiteetti.

Urheiluhieronnan hyödyt:

  • Valmistautuminen tuleviin suorituksiin
  • Palautumisen tehostaminen harjoittelun jälkeen
  • Urheiluvammojen ehkäisy
  • Kiputilojen lievittäminen
  • Lihasten rentouttaminen

Urheiluhieronta sopii kaikille, riippumatta liikuntataustasta tai iästä. Sinun ei tarvitse olla kilpaurheilija hyötyäksesi urheiluhieronnasta — se on erinomainen tapa tukea kehon hyvinvointia ja ennaltaehkäistä vammoja. Hieronta on erityisen hyödyllistä, jos olet aloittamassa uutta lajia tai lisäämässä liikuntaa säännölliseen arkeesi.

Urheiluhieronta ei katso ikää. Lapsilla ja nuorilla säännöllinen lihashuolto voi auttaa kasvavan kehon liikkuvuuden ja vammojen ehkäisyn tukemisessa. Iän myötä palautumisen merkitys korostuu, ja siksi monet ikääntyneet liikkujat hyödyntävät urheiluhierontaa säilyttääkseen liikuntakykynsä ja hyvinvointinsa.

Varaa aika

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta keskittyy kokonaisvaltaisesti asiakkaan hyvinvointiin ja siinä pyritään helpottamaan erilaisia kiputiloja sekä selvittämään niiden syitä mahdollisimman monipuolisesti. Klassinen hieronta auttaa lihaksistoa rentoutumaan, vilkastaa verenkiertoa sekä ennaltaehkäisee uusien kireystilojen syntymistä. Sillä on myös keskushermostoa rauhoittavia vaikutuksia. Hoitomuotona klassinen hieronta sopii kaikille perusterveille ihmisille iästä riippumatta. Siinä käytettävät tekniikat ja otteiden voimakkuus sovelletaan aina asiakkaan tarpeen ja toiveiden mukaisesti.

Varaa aika

Manuaalinen selkäterapia

Tarkoittaa käsin suoritettua fyysiseen toimintaan kohdistuvaa hoitomenetelmää. Hoitotilanteessa käytetään rytmistä nikamien ja nivelten liikehoitoa, tarkoituksena rauhoittaa tai aktivoida häiriintynyttä kudostoimintaa. Hoitoa täydennetään hieronnan eri menetelmin.

Manuaalinen selkäterapia on turvallinen hoitomuoto. Siinä otetaan aina potilaan sen hetkinen toimintakyky huomioon eikä toimita koskaan potilaan tahtoa vastaan. Sen avulla pyritään rentouttamaan, tasapainottamaan ja tervehdyttämään nikama- ja niveltoimintaa, ja siten antamaan edellytykset vapaalle hermoston toiminnalle.

Varaa aika

Purentalihashieronta

Purentalihasten hieronnalla voidaan helpottaa purentalihasten jännitystä, bruksaamista, hampaiden narskuttelua, TMD:n ja stressin aiheuttamia kireyksiä. Hieronnassa pehmitetään lihaksia suun sisä- ja ulkopuolelta. Lisäksi hierontaan myös kaulan ja niska-hartiaseudun lihaksia.

Purentalihasten hieronnassa käsitellään kasvojen alue, purentalihakset poskien sisäpinnoilta sekä kaulan ja niska-hartiaseudun alue. Osaan purentalihaksista ei pääse käsiksi kasvojen pinnalta, jolloin hieronta tapahtuu suun kautta. Poskien sisäpintojen hieronnan aikana käytetään kumihanskoja.Purentalihasten akupunktio

Purentalihaksia voidaan hoitaa myös akupunktiolla ja jopa paremmin hoitotuloksin. Kasvojen neulaus tapahtuu selinmakuulla, jossa neulataan mm. poskilihakset, ohimolihakset. Tämän jälkeen asiakkaan ollessa vatsamakuulla neulataan niskan alueen lihaksia ja tarpeen mukaan myös hartiat. Jos asiakkaalla on myös päänsärkyä, voidaan neulojen määrää lisätä ja hoitaa myös näitä akupisteitä. Hoito ei aiheuta kipua, mutta hoidon aikana voi ilmetä pieniä tuntemuksia, Näitä ovat muun muassa paineen tunne lihaksessa, kuumotus ja säteilytuntemus. Tuntemukset ovat hyvin siedettävissä.

Tämäkin hoito tehdään aina asiakkaan oirekuvan mukaan ja tarvittaessa hoitoon voidaan ajan puitteissa lisätä myös hierontaa.

Varaa aika

Dry Needling ja länsimainen akupunktio

Dry needling on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa kivun hoitoa. Hoito tehdään yksittäispakatuilla ja steriileillä akupunktioneuloilla. Hoidossa käsitellään pehmytkudoksissa sijaitsevia trigger- eli kipupisteitä.

Dry needling-hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja, sekä lievittää kipua. Hoidossa etsitään sormin tunnustelemalla kireä lihasjuoste ja triggerpiste, johon neula laitetaan. Hoidossa käsitellään tehokkaasti myös lihaksia, jotka ovat syvällä pinnallisten lihaskerrosten alla.

Syvempien lihasten kohdalla määritetään tarkasti kehon anatomiset rakenteet, kuten hermojen ja verisuonten kulkureitit. Pinnallisempaa neulotusta käytetään hoidettaessa esimerkiksi nivelalueen oireita ja heijastekivun alueita.

Länsimainen akupunktio, erityisesti hoidettaessa kipua, perustuu hermoston, lihas- ja sidekudoksen stimulaatioon. Neulaus tehdään akupunktiopisteisiin tiettyjen hoitokaavioiden mukaan. Akupunktiopiste on ihon alue, jossa on enemmän hermopäätteitä. Kivun johdosta nämä alueet herkistyvät eniten.

Dry needling-hoitoa ja länsimaista akupunktiota voidaan käyttää mm. seuraavien vaivojen hoidossa:

  • niska- ja hartiakipu
  • päänsärky ja migreeni
  • purentalihasten kireys
  • alaselän kipu
  • olkapään kipu
  • yläraaja- ja alaraajakivut
  • lonkka- ja polvikivut
  • tenniskyynärpää
  • ”penikkatauti”
  • ischias-syndrooma
  • urheiluvammojen hoito
Varaa aika

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus on monipuolinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitomenetelmä. Kinesioteippaus on sensorinen eli aistimukseen ja tuntoon perustuva hoitomenetelmä, jossa asiakkaan iholle kiinnitetään teippiä. Teippi vaikuttaa ihon reseptoreihin ja sitä kautta voidaan vaikuttaa muun muassa faskiaan eli lihaskalvoihin ja lihaksiin.

Kinesioteippausta käytetään muun muassa:

  • erilaisten kiputilojen lievitykseen
  • liikkeen ohjaamiseen
  • asennon korjaamiseen
  • turvotuksen vähentämiseen

 

Kinesioteippi on venyvää ja joustavaa sekä paremmin hengittävää kuin kova urheiluteippi. Se ei myöskään ärsytä ihoa ja on mukavampi käyttää.

Kinesioteipin käyttöaika on noin 3–8 päivää, ja se kestää suihkussa käymisen ja saunomisen.

Urheiluteippaus

Teippaus toimii tuki- ja liikuntaelimistön vaurioiden, sairauksien ja muutosten ennaltaehkäisy- ja hoitomenetelmänä. Teippaus antaa suojaa ja tukee vaurioituneita tai vaurioalttiita toiminnallisen yksikön osia. Teippaus ei korvaa täydellistä immobilisointia, vaan sillä ohjataan liikettä ja estetään äärimmäisiä liikkeitä, sallien samalla toiminnallisen kuormituksen.

Varaa aika